社会貢献

吃水果新選擇，「小農水果箱」全台宅配

プロジェクトビデオ

実行者 果物配

我們是一群年齡介於25~30歲的年輕人，因為一個共同的理念而聚集在一起--建立一個合理且透明的水果管道。幫助堅持友善種植的農民跳脫困苦生活是一項大工程，果物配一路上跌跌撞撞嘗試了許多方法，最後決定透過「水果箱」這個產品，一步一步搭建起農民及消費者之間的橋樑。我們誠摯邀請您一起來了解這項創新，卻是合理且透明的服務：水果箱。

目標金額 NTD$500000

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8年前 に更新

果物妙招篇-經痛不再靠止痛藥 吃水果舒緩經痛

果小編每次到了經期總會痛得受不了

一定要吃止痛藥才能暫時舒緩一點….

除了止痛藥以外，吃水果居然也能舒緩經痛？

太好了！找到了一個健康、又不會產生副作用的好方法～

快來看看要吃哪些水果吧！

 

首先，你必須要分辨自己的體質究竟是屬於寒性還是熱性

寒性體質
容易貧血、四肢冰冷、容易腹瀉、四肢無力，而且生理期通常容易遲到，比較不準時，除此之外，寒性體質者的抵抗力也會比較差，較容易生病。

熱性體質
熱性體質者，本身的體味會比較重，常常會有口乾舌燥的困擾、較容易長痘痘或是粉刺、生理期較容易有提前報到的情況，情緒比較容易不穩定，也比較容易緊張和不安，相較於寒性體質，熱性體質比較容易產生便秘的情形。

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吃那些水果可以舒緩經痛?

寒性體質者：

建議可以攝取溫熱性質的水果，像是櫻桃、荔枝、芒果、百香果、柳橙、蘋果、火龍果、葡萄、木瓜、鳳梨等。

寒性水果（西瓜、奇異果）則盡量避免。

熱性體質者：

與寒性體質者相反，可攝取寒涼性水果，如西瓜、奇異果、哈密瓜、楊桃、草莓、葡萄柚等。

盡量避免攝取溫熱性質的水果（蘋果、葡萄）。

 

貼心小提醒：

1.必須要注意的是，很多寒涼性的水果不可以在空腹的時候吃，以免會讓身體產生不適的情形。

如果本身有經痛的情形，也建議避免食用過酸的水果或者是未成熟的水果。

2.如果利用水果無法減緩生理期的不適，那麼可以選擇紅糖桂圓茶、紅糖薑茶、紅豆湯等飲品，除了能夠舒緩經痛的情形之外，也可以促進血液循環，避免產生血塊的狀況。也建議可以搭配一些舒緩經痛的瑜珈或是運動，讓自己在生理期時也能夠瘦身。

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*我們需要您的協助去幫助更多小農。如果這對您來說不成負擔，右邊的贊助水果箱可以讓我們一起幫助更多小農，感謝您的幫忙！